Pada awalnya, Anda mungkin bingung harus bersyukur dengan cara seperti apa. Seperti otot, bersyukur juga bisa dilatih. Lakukan perlahan sampai terbiasa dan rasakan manfaatnya untuk diri sendiri.

Latihan bersyukur pada kehidupan sehari-hari

Belajarlah dari masyarakat di Finlandia, Norwegia, Swedia, Denmark, dan Islandia yang seringkali menempati posisi teratas orang-orang paling bahagia di dunia. Ini karena mereka menentukan tingkat kebahagiaannya sendiri, saling menghargai, menikmati apa yang ada di hidupnya, dan merasa puas dengan kesederhanaan. Mereka selalu mensyukuri keseimbangan, tidak kurang dan tidak berlebih.

Bersyukur bisa dilakukan kapan saja, tak perlu ada momen spesial. Alangkah lebih baik bila bersyukur dijadikan kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, dengan membuat gratitude journal atau jurnal bersyukur. Dalam jurnal tersebut, Anda bisa menuliskan hal-hal apa saja yang Anda syukuri hari itu, termasuk hal-hal sepele yang sering terlewatkan.

Misalnya, Anda bersyukur bisa sarapan enak sebelum berkegiatan, melewati jalanan lancar tanpa macet ke kantor, udara hari ini cukup sejuk untuk berjalan-jalan ke luar, dapat tempat parkir yang dekat pintu masuk, pakai baju dan sepatu bersih, dan bersyukur karena masih bisa minum kopi hangat yang nikmat.