SURABAYA, PustakaJC.co - Minuman alami bernutrisi tinggi kini kian diminati masyarakat sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Salah satu yang paling populer adalah air kelapa muda. Dikenal kaya elektrolit dan menyegarkan, air kelapa sering diandalkan untuk melepas dahaga sekaligus menjaga kebugaran tubuh. Namun, timbul pertanyaan di tengah masyarakat: seberapa aman air kelapa jika dikonsumsi harian, dan bagaimana dampaknya terhadap kesehatan ginjal?
Secara kandungan gizi, air kelapa kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit, natrium untuk mendukung fungsi saraf dan otot, serta magnesium yang berperan dalam metabolisme energi. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas dengan kadar gula alami yang relatif lebih rendah dibanding minuman kemasan. Dilansir dari gresiksatu.com, Selasa, (15/9/2026).
Kombinasi nutrisi tersebut memberikan sederet dampak positif bagi ginjal. Konsumsi air kelapa dalam jumlah wajar mampu menjaga hidrasi tubuh agar ginjal bekerja optimal, sekaligus meningkatkan volume urin yang efektif mencegah risiko pembentukan batu ginjal.
