Cara tersebut sebaiknya dilakukan konsisten di pagi hari. Racikan air garam ini pun diketahui berguna untuk membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
4. Peppermint
Peppermint mengandung mentol sebagai minyak esensial alami untuk memperbaiki gejala seperti batuk, dahak, pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, dan semua yang umum terjadi pada pilek dan flu.
Caranya cukup campurkan daun mint ke dalam minuman hangat seperti teh. Selain itu, masyarakat juga bisa mendapatkan khasiat mint dari permen pereda batuk di toko terdekat.
5. Kaldu Hangat
Selain menghangatkan badan, kuah kaldu bisa mengurangi produksi lendir di saluran napas karena menghambat migrasi sel neutrofil yang membuatnya bersifat anti inflamasi. Sebelum mengonsumsinya, pastikan kuah kaldu tidak dicampurkan dengan banyak minyak atau bahan lain yang dapat merangsang iritasi tenggorokan.
