Gaya Hidup

Tips agar Bisa Rutin Bangun Subuh dan Bekerja Secara Produktif Setiap Hari

Tips agar Bisa Rutin Bangun Subuh dan Bekerja Secara Produktif Setiap Hari
Dok halodoc

SURABAYA, PustakaJC.co - Bangun subuh adalah kebiasaan baik yang penting untuk mendukung produktivitas Anda, terutama kalau Anda berstatus sebagai pekerja. Jika selama ini Anda sulit bangun subuh, Anda harus membiasakan diri mulai sekarang agar bisa mendapatkan beberapa manfaat berikut ini:

 

Berkesempatan melakukan peregangan tubuh menghirup udara pagi yang segar, dan melakukan aktivitas pagi yang menyenangkan (menyantap sarapan bergizi, menyaksikan tayangan berita, dan olahraga ringan).

 

Lebih berenergi daripada orang yang terbiasa bangun siang. Menurut penelitian yang dilakukan profesor Biology di University of Education di Heidelberg, orang yang rutin bangun subuh memiliki energi lebih banyak daripada orang yang bangun lebih siang karena punya waktu yang cukup untuk menyiapkan pekerjaan dan mulai berkonsentrasi saat orang lain masih tertidur.

 

Terhindar dari penuaan dini. Kebiasaan bangun subuh membuat Anda terhindar dari stres karena tak perlu terburu-buru memulai rutinitas. Stres akibat sering bangun siang membuat tubuh menghasilkan hormon kortisol yang memperlambat regenerasi sel kulit serta menghambat produksi kolagen untuk kesehatan kulit.

Baca Juga : Pj. Ketua Dekranasda Jatim Dorong Pengrajin dan Karya Jatim Mendunia
Bagikan :