1. Kenali Gejala Stres
Langkah pertama adalah menyadari apa yang sedang kamu rasakan. Apakah kamu sering sakit kepala, sulit tidur, atau merasa berat badan naik tanpa alasan yang jelas? Dengan mengenali gejala ini, kamu bisa segera mengambil tindakan untuk mengatasi stres.
2. Cari Pemicunya
Coba pikirkan, apa yang menyebabkan stresmu? Apakah pekerjaan, lingkungan yang tidak nyaman, atau terlalu sering bermain media sosial? Setelah mengetahui pemicunya, kamu bisa mulai mengurangi atau mengatasinya secara perlahan.
3. Biasakan Membuat Jadwal
Stres sering muncul karena banyaknya tugas yang harus diselesaikan. Membuat jadwal harian bisa membantu mengatur waktu dengan lebih baik, sehingga kamu tidak merasa terburu-buru atau melupakan hal-hal penting.
4. Jalankan Hobi
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti memasak, membaca, atau berkebun. Hobi bisa menjadi pelarian sehat yang membantu meredakan ketegangan pikiran.
