Apakah Efektif untuk Diet?
Meskipun ada beberapa manfaat potensial, mengunyah permen karet bukanlah strategi utama dalam menurunkan berat badan. Efeknya relatif kecil dibandingkan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Jenis Permen Karet
Permen karet yang mengandung gula dapat meningkatkan asupan kalori dan berdampak buruk pada kesehatan gigi. Sebaiknya pilih permen karet bebas gula untuk mendapatkan manfaat tanpa risiko tambahan.
2. Dampak pada Pencernaan
Mengunyah permen karet terlalu sering dapat menyebabkan produksi gas berlebih di saluran pencernaan, yang bisa mengakibatkan perut kembung. Beberapa pemanis buatan dalam permen karet bebas gula juga dapat memiliki efek pencahar jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
3. Potensi Gangguan Rahang
Terlalu sering mengunyah permen karet dapat menyebabkan ketegangan pada otot rahang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah temporomandibular joint disorder (TMJ). (nov)
