2.Paparan Layar Berlebihan
Kebiasaan menatap layar gadget, televisi, atau komputer menjelang waktu tidur dapat mengganggu ritme alami tubuh anak, sehingga membuat mereka kesulitan tidur nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.
3.Konsumsi Gula Berlebihan
Makanan dan minuman manis memang memberi energi cepat, tetapi hanya untuk sementara. Setelah lonjakan energi, tubuh anak akan mengalami penurunan drastis yang menyebabkan rasa lelah dan kantuk.
4.Kurangnya Aktivitas Fisik
Anak yang jarang bergerak atau bermain cenderung kesulitan merasa "lelah secara fisik", sehingga tidurnya tidak maksimal dan menyebabkan kantuk pada keesokan harinya.
