2. Menjaga Daya Ingat
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak cenderung menurun. Namun, membaca secara rutin bisa memperlambat proses tersebut dengan membangun cadangan kognitif semacam perlindungan otak dari efek penuaan. Makin sering membaca, makin kuat pula ketahanan otak kamu.
3. Mengurangi Stres
Kalau lagi stres atau pusing, coba luangkan waktu sebentar untuk membaca. Penelitian menunjukkan bahwa membaca bisa lebih efektif menurunkan stres dibandingkan berjalan-jalan atau mendengarkan musik. Membenamkan diri dalam cerita membantu pikiran lebih tenang dan rileks.
4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kalau kamu sering kesulitan tidur, coba ganti kebiasaan main HP dengan membaca buku fisik sebelum tidur. Membaca membantu tubuh dan pikiran lebih santai, sekaligus menghindari paparan cahaya biru dari layar yang bisa mengganggu produksi melatonin.
