SURABAYA, PustakaJC.co - Asam lambung merupakan kondisi ketika isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan, atau saluran yang menghubungkan lambung dan tenggorokan. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti batuk terus-menerus, nyeri ulu hati (nyeri dada seperti terbakar), dan mual.
Asam lambung umumnya memburuk pada malam hari saat Anda berbaring. Gejala yang muncul sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, ketika gejala asam lambung terjadi dua kali atau lebih dalam seminggu, itu merupakan tanda penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School Dr. Jacqueline Wolf merekomendasi 9 cara untuk mengobati asam lambung tanpa obat, berikut caranya:
1. Tidur miring
Secara ideal, posisi kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Kondisi ini dapat dilakukan dengan menyediakan penyangga "ekstra tinggi" pada bagian tempat tidur yang menopang kepala Anda. Dr.Wolf tidak menyarankan untuk membuat ganjalan dengan menumpuk bantal karena menurutnya itu tidak akan membantu kondisi yang Anda butuhkan.
