Gejala yang menyertai nyeri haid parah bisa beragam, mulai dari rasa sakit menjalar ke punggung dan paha, mual, muntah, pusing, hingga perdarahan berlebihan. Dalam beberapa kasus, nyeri tidak bisa diredakan dengan obat pereda nyeri biasa dan berlangsung lebih dari satu atau dua hari.
Untuk meredakan gejala ringan, beberapa langkah yang bisa dilakukan di rumah antara lain:
- Mengompres perut dengan air hangat
- Istirahat yang cukup
- Mengurangi konsumsi kafein dan makanan berlemak
- Berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga
Namun, jika nyeri haid terasa sangat hebat, berlangsung lama, atau disertai gejala tidak biasa seperti demam atau keputihan berbau, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan lanjutan seperti USG atau tes hormon mungkin dibutuhkan untuk memastikan penyebabnya.
Jangan abaikan sinyal tubuh. Nyeri haid yang parah bisa jadi lebih dari sekadar siklus bulanan itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang meminta perhatian lebih. (nov)
