Gaya Hidup Modern Diduga Menjadi Pemicu
Para peneliti menduga percepatan penuaan biologis tidak hanya dipengaruhi faktor genetik, tetapi juga perubahan gaya hidup modern.
Kurang tidur, konsumsi makanan ultra-proses, minim aktivitas fisik, obesitas, stres berkepanjangan, polusi udara, kebiasaan merokok, hingga paparan berbagai zat kimia dari lingkungan diduga mempercepat proses penuaan sel tubuh.
Kondisi tersebut membuat berbagai penyakit yang sebelumnya identik menyerang usia lanjut kini mulai banyak ditemukan pada kelompok usia produktif.
Para ahli mengingatkan bahwa penuaan biologis masih dapat diperlambat melalui pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, mengelola stres, menghindari rokok dan alkohol, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat sejak usia muda, risiko penyakit kronis maupun kanker di kemudian hari dapat ditekan sehingga kualitas hidup tetap terjaga hingga usia lanjut.
(int)
