Pertama, menyusun skala prioritas dalam menyelesaikan pekerjaan. Dengan memilah tugas berdasarkan tingkat urgensi, mereka dapat menghindari rasa kewalahan akibat mencoba menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus. Menetapkan batasan pekerjaan sesuai deskripsi tugas juga dinilai membantu mencegah beban kerja berlebihan yang berpotensi memicu burnout.
Kedua, memberikan self reward setelah berhasil menyelesaikan target atau pekerjaan tertentu. Bagi Gen Z, bentuk apresiasi terhadap diri sendiri bukan sekadar gaya hidup konsumtif, melainkan cara menjaga motivasi dan kesehatan psikologis setelah menghadapi tekanan pekerjaan.
Ketiga, menjaga gaya hidup sehat melalui olahraga rutin dan konsumsi buah-buahan. Aktivitas fisik seperti berjalan santai, yoga, maupun stretching dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin yang berperan dalam memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
