Tips mengatasi intrusive thoughts
Meskipun intrusive thoughts tidak bisa dikontrol, . masih bisa mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengurangi frekuensi munculnya dan membantu Kawan untuk tidak terlalu terganggu olehnya.
Mengenal dan menerima intrusive thoughts apa adanya. . mesti mengakui bahwa intrusive thoughts tidak dapat dikontrol dan tidak menghakimi diri sendiri atas pikiran-pikiran tersebut.
Sabar menunggu pikiran tersebut lewat. Pada akhirnya, intrusive thoughts akan pergi sendiri. Tidak perlu memaksa diri untuk berhenti memikirkannya.
Sadar bahwa intrusive thoughts akan datang lagi. Mereka tidak hilang selamanya, . sebaiknya memaklumi ini. (int)
