1. Apel
Menurut Deepak, apel adalah salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Apel merupakan sumber antioksidan, serat, vitamin C, dan potasium yang baik. Selain itu, apel juga rendah glisemik sehingga juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe dua.
Mengonsumsi potongan apel sebagai camilan atau tambahan salad sangat disarankan. Deepak menuturkan apel juga bisa dijadikan salah satu camilan sebelum berolahraga.
"Saya merasa ini membantu memberi saya energi yang diperlukan untuk bermain dan juga mencegah kram otot," katanya.
2. Pisang
Selain itu, pisang juga menjadi buah 'favorit' dokter untuk menjaga kesehatan jantung. Ahli jantung Sushant Khaire dari Tennessee menuturkan pisang juga memiliki banyak kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa kandungan gizi yang bisa ditemukan dalam pisang antara lain seperti serat makanan, vitamin C, vitamin B6, potasium, magnesium, dan antioksidan.
"Serat makanan membantu pencernaan, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan vitamin B6 penting untuk perkembangan otak dan saraf," kata Khaire.
