SURABAYA, PustakaJC.co - Kopi hitam, khususnya Americano, seringkali dikaitkan dengan diet. Diet dengan meminum kopi americano menjadi tren belakangan ini. Hal itu pun sedang banyak diperbincangkan oleh masyarakat. . Banyak yang percaya bahwa minuman ini dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan dapat meningkatkan metabolisme.
Americano adalah minuman kopi pahit yang dibuat menggunakan campuran espresso dan air putih. Beberapa orang yang menjalani tren diet tersebut mengaku americano dapat menjadi salah satu alternatif untuk menahan rasa lapar dan menurunkan berat badan. Namun, benarkah Americano bisa menjadi penyelamat diet? Mari kita bahas lebih lanjut.
Penjelasan dokter mengenai diet kop Americano
Menanggapi viralnya diet kopi Americano, dokter spesialis gizi, dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF, menjelaskan bahwa kopi hitam tanpa gula memang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Kopi jenis ini dianggap sebagai pilihan yang sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
"Americano bisa dikonsumsi rutin selama tidak menambah gula atau pemanis, serta memastikan tidak menyebabkan peningkatan asam lambung," kata dr. Putri dikutip dari detikcom.
Meskipun kopi Americano dapat mendukung penurunan berat badan, dr. Putri mengingatkan bahwa konsumsi kopi saja tidak cukup untuk mencapai hasil optimal. Diet ini harus diimbangi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
"Americano memang bisa membantu, tapi penting untuk tetap menjaga asupan kalori harian dengan komposisi makanan yang seimbang," tambahnya.
Tips diet dengan kopi Americano
Bagi yang tertarik untuk mencoba diet kopi Americano, Ini hal yang harus diperhatikan.
1. Minum kopi tanpa gula
Minum kopi hitam tanpa gula atau susu memang bisa menjadi cara untuk menekan nafsu makan dan menambah energi. Namun jangan lupa bahwa ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.
2. Tidak menambahkan topping
Kunci keberhasilan diet kopi Americano terletak pada konsistensi dalam menjaga asupan kalori harian. Sebaiknya hindari menambah gula, susu, atau topping lainnya pada kopi karena justru dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan.
3. Kombinasikan dengan pola makan sehat
Selain itu, jangan hanya bergantung pada kopi. Pastikan pola makan tetap seimbang dengan memperhatikan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang sesuai kebutuhan tubuh.
Diet kopi Americano memang tengah viral dan dianggap efektif oleh beberapa orang. Namun meski diet ini dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa keberhasilannya sangat bergantung pada keseimbangan pola makan dan gaya hidup sehat lainnya.
Sebelum memulai diet apa pun, termasuk yang melibatkan konsumsi kopi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Langkah ini penting agar diet yang dijalankan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak menimbulkan efek samping yang berpotensi merugikan. (nov)
