SURABAYA, PustakaJC.co — Musim hujan akhirnya tiba! Hawa dingin, angin lembap, dan rintik hujan sering kali bikin tubuh mudah lelah dan imunitas menurun. Saat cuaca seperti ini, tubuh bukan hanya butuh jaket tebal dan payung, tapi juga asupan makanan bergizi yang bisa menghangatkan sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
Tak heran, banyak orang mengaku nafsu makannya meningkat ketika hujan turun. Rasa dingin secara alami membuat otak memberi sinyal untuk mencari sesuatu yang hangat, gurih, dan menenangkan. Nah, agar tetap sehat tanpa khawatir berat badan naik, berikut rekomendasi 12 makanan sehat yang cocok disantap di musim hujan.
1. Sup Ayam Hangat
Klasik, sederhana, tapi ampuh! Sup ayam bukan hanya comfort food, tetapi juga mengandung protein, vitamin, dan bawang putih yang berfungsi memperkuat imunitas. Kuah panasnya juga membantu melegakan pernapasan dan melawan flu.
2. Capcay Tumis
Perpaduan berbagai sayuran seperti brokoli, wortel, dan kembang kol menjadikan capcay kaya nutrisi dan rendah kalori. Cocok untuk kamu yang ingin tetap sehat tanpa meninggalkan rasa gurih.
