Tak banyak yang tahu, beberapa kebiasaan berikut ini berperan penting untuk menurunkan berat badan seseorang. Penasaran? Simak daftarnya berikut ini, ya.
1. Makan sarapan yang tinggi protein
Melansir dari laman Healthline, sarapan dengan makanan yang berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan mengidam dan membantu Bunda menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 20 gadis remaja menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi lebih efektif dalam mengurangi keinginan untuk makan setelah makan daripada sarapan berprotein normal.
Studi kecil lainnya juga menunjukkan bahwa sarapan dengan protein tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penambahan lemak dan berkurangnya asupan harian beserta rasa lapar, dibandingkan dengan sarapan berprotein normal.
