SURABAYA, PustakaJC.co - Jerawat adalah masalah kulit yang sering dialami oleh remaja. Meskipun faktor hormonal sering kali menjadi penyebab utamanya, kebiasaan sehari-hari juga memiliki peran yang signifikan dalam meningkatkan risiko jerawat.
Dilansir dari kompas, Prof. Dr. dr. Satya Wydya Yenny, Sp.D.V.E., Subsp. D.K.E., M.Ag., FINSDV, FAADV, mengungkapkan tujuh kebiasaan yang dapat memicu timbulnya jerawat pada remaja.
1. Tidur Larut Malam
Kebiasaan begadang, terutama akibat penggunaan gadget, merupakan salah satu penyebab utama jerawat. Kurang tidur menghambat proses regenerasi kulit dan dapat memperburuk kondisi kulit.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Menurut Prof. Wydya, konsumsi makanan dan minuman manis terbukti meningkatkan kadar IGF-1 dalam tubuh, yang dapat memicu munculnya jerawat.
3. Penggunaan Makeup Tebal
Faktor lain yang dapat menyebabkan jerawat adalah penggunaan makeup tebal yang tidak sesuai dengan kebutuhan kulit remaja, seperti foundation atau produk lainnya. Hal ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.
4. Tidak Mencuci Wajah Secara Rutin
Membersihkan wajah merupakan langkah krusial untuk merawat kesehatan kulit. Namun, mencuci wajah baik terlalu jarang maupun terlalu sering dapat menyebabkan masalah pada kulit.
5. Tidak Mnenggunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat
Remaja sering kali menggunakan produk perawatan wajah tanpa memperhatikan jenis kulit mereka. Sabun wajah yang tidak sesuai, terutama untuk kulit berminyak, dapat memperburuk kondisi jerawat. "Pilihlah sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit. Saat ini, sudah banyak facial wash yang dirancang khusus untuk kulit berjerawat," ujar Prof. Wydya.
6. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Menurut Prof. Wydya, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan rendah nutrisi dapat membuat kulit kekurangan gizi yang diperlukan untuk menjaga kesehatannya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, guna membantu mencegah timbulnya jerawat.
7. Kurangnya Edukasi Soal Perawatan Wajah
Edukasi mengenai pentingnya menjaga kebersihan wajah dan pola hidup sehat sering kali diabaikan. Prof. Wydya mengingatkan orangtua untuk mendampingi remaja dalam memahami langkah-langkah pencegahan jerawat. "Edukasi merupakan kunci utama untuk membantu remaja merawat kesehatan kulit mereka," tegasnya.
Penyebab jerawat memang dipengaruhi oleh berbagai faktor, namun sebagian besar kebiasaan yang memicu jerawat dapat dihindari dengan pola hidup sehat dan perawatan kulit yang tepat.
Dengan tidur yang cukup, menjaga kebersihan wajah, dan mengurangi konsumsi makanan manis, remaja dapat melindungi kulit mereka dari jerawat sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.(nov)
