Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur
Meskipun sudah berbaring di tempat tidur, banyak orang yang kesulitan tidur karena berbagai alasan, seperti gangguan tidur, kecemasan, atau ketegangan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender memiliki efek positif dalam meningkatkan kualitas tidur, membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Dilansir dari halodoc, berikut adalah manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur:
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Aroma bunga lavender dapat meningkatkan tidur yang lebih nyenyak dengan memperkuat gelombang delta saat tidur dalam, berdasarkan penelitian dalam Nature. Hal ini membantu mengurangi gelombang alfa yang biasanya muncul saat seseorang dalam keadaan setengah terjaga, sehingga mengurangi rasa gelisah.
Selain menggunakan bunga lavender atau aromaterapi, obat tidur yang diresepkan dokter juga dapat menjadi alternatif untuk memperbaiki kualitas tidur.
