SURABAYA, PustakaJC.co - Tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Namun, tidur tidak bisa dilakukan sembarangan waktu, terutama di sore hari. Tidur sore, apalagi jika dilakukan terlalu lama, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan dan pola hidup Anda.
Apa saja dampak buruknya?
Dilansir dari health.grid, berikut penjelasan lengkap mengenai mengapa tidur sore sebaiknya dihindari:
Alasan Harus Menghindari Tidur Sore
1. Mengganggu Pola Tidur Malam
Tidur di sore hari bisa merusak pola tidur malam Anda. Tubuh memiliki jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan bangun. Tidur sore dapat mengacaukan ritme ini, sehingga Anda kesulitan tidur di malam hari. Jika terus berlangsung, hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur jangka panjang, seperti insomnia.
