SURABAYA, PustakaJC.co - Tidak hanya pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, olahraga juga memiliki peran besar dalam menjaga tubuh tetap bugar dan memperlambat penuaan. Beberapa jenis olahraga terbukti mampu mempertahankan elastisitas kulit, meningkatkan metabolisme, hingga menjaga kekuatan otot dan sendi.
Seperti yang dilansir dari goodlife, berikut enam olahraga yang dapat membantu Anda tampil lebih muda dan segar.
1. Yoga: Menjaga Fleksibilitas dan Ketenangan Pikiran
Lebih dari sekadar peregangan, yoga membantu melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tingkat stres, serta merangsang produksi kolagen untuk menjaga kekenyalan kulit. Latihan ini juga menjaga kelenturan tubuh, membuat Anda tetap aktif meski usia bertambah.
2. Lari dan Jogging: Sehatkan Jantung dan Tingkatkan Stamina
Aktivitas lari atau jogging rutin mampu memperkuat jantung, memperlancar peredaran darah, serta membantu membakar lemak tubuh. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat suasana hati lebih baik dan wajah tampak lebih segar.
