SURABAYA, PustakaJC.co – Banyak orang memilih pagi hari untuk joging karena udaranya segar dan suasananya tenang. Tapi tahukah kamu, ternyata ada waktu tertentu yang disebut para pakar sebagai “jam emas” olahraga pagi, yang bisa bikin hasil joging lebih optimal dan tubuh makin sehat?
Menurut sejumlah pakar kesehatan, waktu terbaik untuk berolahraga adalah antara pukul 05.30 hingga 07.00 pagi. Pada rentang ini, udara masih bersih, oksigen cukup tinggi, dan sinar matahari belum terlalu terik. Selain itu, sinar matahari pagi kaya vitamin D yang bisa membantu meningkatkan imunitas serta memperkuat tulang.
