SURABAYA, PustakaJC.co - Makan larut malam kerap dianggap sebagai penyebab utama kenaikan berat badan. Tak sedikit orang yang khawatir kebiasaan mengonsumsi makanan menjelang tidur akan membuat timbangan terus bergerak naik.
Padahal, para ahli menyebut kenaikan berat badan tidak semata-mata ditentukan oleh waktu makan, melainkan juga jenis makanan, jumlah kalori yang dikonsumsi, serta bagaimana tubuh mengelola energi yang masuk.
Bagi pekerja sif malam, mahasiswa, maupun masyarakat dengan aktivitas padat, makan malam terkadang menjadi pilihan yang sulit dihindari. Namun dengan strategi yang tepat, kebiasaan tersebut tetap bisa dilakukan tanpa harus mengorbankan berat badan ideal.
