Gunakan teknik pernapasan
Ketika mulai merasa cemas, penumpang dapat mencoba menarik napas secara perlahan dan dalam, kemudian mengembuskannya secara teratur. Musik yang menenangkan atau meditasi juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa takut.
Alihkan perhatian selama penerbangan
Membawa buku, menonton film, mendengarkan musik atau podcast dapat menjadi cara untuk mengurangi fokus terhadap kecemasan. Penumpang juga dapat mempersiapkan hiburan sebelum pesawat lepas landas.
