Kuliner

Vitamin dan Makanan yang Baik untuk Otak

Vitamin dan Makanan yang Baik untuk Otak
dok bidanku

SURABAYA, PustakaJC.co - Otak berperan sebagai pusat kendali tubuh manusia. Oleh sebab itu, otak perlu mendapatkan nutrisi dan vitamin agar dapat bekerja secara optimal.

 

Ketika Anda mengasup makanan seimbang yang mengandung kombinasi vitamin, mineral, lemak sehat, dan lainnya, otak akan terbantu menyerap nutrisi yang dibutuhkan.

 

Menurut ahli epidemiologi nutrisi, Puja Agarwal, nutrisi seperti flavonoid, lemak tak jenuh, dan asam lemak omega 3 dapat memperlambat penurunan kognitif serta mengurangi risiko demensia.

 

Sebagaimana dilansir Prevention, berikut 4 jenis vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kinerja otak.

Baca Juga : Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Lima Sayuran Ini
Bagikan :