3. Junk food
Bagi beberapa orang, mampir di restoran cepat saji dan membeli sarapan dalam perjalanan di kantor adalah pilihan terbaik. Tapi, hati-hati dengan makanan yang dipilih.
Sepotong muffin dan tambahan sosis goreng mungkin menggoda untuk pagi hari yang lebih berenergi. Namun, makanan ini mengandung banyak lemak jenuh yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition & Diabetes menemukan, lemak jenuh secara khusus dapat menyebabkan penambahan berat badan pada area perut.
4. Sereal manis
Banyak sereal hadir dengan rasa manis. Sereal manis jadi salah satu menu yang harus dihindari saat sarapan.
Konsumsi banyak gula tambahan merupakan cara cepat untuk menggagalkan proses penurunan berat badan Anda.
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan, gula tambahan dapat meningkatkan jaringan lemak visceral pada perut.
