2. Gangguan Tidur
Pada penerbangan panjang, terutama di malam hari, waktu di pesawat sering dimanfaatkan untuk beristirahat. Namun, efek stimulan kafein yang bisa bertahan beberapa jam dapat mengganggu siklus tidur, membuat tubuh sulit beristirahat dengan optimal. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan setelah penerbangan, meskipun telah duduk berjam-jam.
3. Gangguan Pencernaan
Perubahan tekanan udara selama penerbangan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Kafein diketahui merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan perut kembung, mulas, atau ketidaknyamanan. Bagi yang memiliki masalah pencernaan, seperti gastritis atau maag, konsumsi kafein dapat memperburuk kondisi tersebut.
4. Kecemasan dan Stres
Pada beberapa orang, kafein dapat meningkatkan rasa cemas atau gelisah. Jika kamu sudah merasa cemas saat terbang, kafein dapat memperburuk kondisi ini dengan meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol. Akibatnya, perasaan tegang selama penerbangan bisa menjadi lebih intens.
Jadi, meskipun secangkir kopi atau teh terasa nikmat di udara, mempertimbangkan dampaknya terhadap tubuh bisa membantu kamu merasa lebih nyaman selama perjalanan. (nov)
