2. Kombucha
Minuman teh fermentasi ini mengandung probiotik alami yang mendukung keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Kombucha juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
3. Kefir
Seperti kombucha, kefir merupakan minuman hasil fermentasi yang kaya probiotik. Kandungan ini membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme baik di saluran pencernaan, yang penting untuk sistem cerna yang sehat.
4. Teh Herbal dan Rempah
Teh dari bahan alami seperti peppermint, jahe, dan kunyit dikenal memiliki khasiat membantu pencernaan. Selain itu, teh hitam seperti earl grey dan english breakfast juga bisa membantu memecah makanan lebih cepat dan mengurangi gejala perut penuh.
