Surabaya, PustakaJC.co - Suasana hati yang buruk sering kali membuat seseorang sulit fokus dan kehilangan semangat. Namun, sejumlah makanan ternyata dapat membantu memperbaiki mood secara alami dan cepat.
Melansir CNN Indonesia, ada tujuh jenis makanan yang bisa membuat perasaan lebih bahagia dalam sekejap.
1. Cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung senyawa yang dapat merangsang otak melepaskan hormon endorfin dan serotonin, sehingga membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
2. Teh Hijau
Kandungan L-theanine pada teh hijau dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, sekaligus memberikan efek relaksasi.
3. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan magnesium, yang berperan penting dalam mengurangi stres dan menjaga kestabilan suasana hati.
