Meski kaya manfaat, konsumsi okra juga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Menurut Medical News Today, okra mengandung fruktan yang dapat menyebabkan gas berlebih atau kembung pada sebagian orang. Selain itu, kadar oksalat yang tinggi bisa meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal bila dikonsumsi berlebihan.
Dengan segala kandungan nutrisi dan potensi kesehatannya, okra layak disebut sebagai sayuran super. Namun seperti bahan pangan lainnya, konsumsi dalam jumlah wajar tetap dianjurkan agar manfaatnya optimal tanpa menimbulkan efek samping. (int)
