Fenomena ini terlihat dari kebiasaan sederhana sehari-hari, mulai naik motor ke warung dekat rumah, duduk berjam-jam saat bekerja, hingga terlalu lama scrolling di ponsel. Jika dibiarkan, kebiasaan tersebut dapat membentuk pola hidup tidak sehat dan meningkatkan risiko penyakit.
BKPK menegaskan, aktivitas fisik berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, diabetes, hipertensi, hingga obesitas.
Sebagai langkah pencegahan, orang dewasa usia 18–64 tahun dianjurkan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu. Sementara anak dan remaja disarankan aktif minimal 60 menit setiap hari.
