SURABAYA, PustakaJC.co – Kesadaran menjaga kesehatan jantung perlu ditingkatkan sejak dini. Pasalnya, serangan jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi yang kerap datang tanpa diduga.
Untuk meminimalisir risiko tersebut, ada sejumlah langkah sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari menghentikan kebiasaan merokok, rutin berolahraga setidaknya 30 menit per hari, hingga menjaga pola makan sehat yang mendukung kinerja jantung. Dilansir dari cnnindonesia.com, Minggu, (12/4/2026).
Selain itu, menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi faktor penting. Tidak kalah krusial, kualitas tidur yang cukup serta kemampuan mengelola stres turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Pemeriksaan kesehatan secara rutin juga dianjurkan sebagai langkah deteksi dini. Dengan kontrol berkala, potensi gangguan jantung dapat diketahui lebih cepat sebelum berkembang menjadi kondisi serius.
Di sisi lain, masyarakat juga diminta lebih waspada terhadap gejala serangan jantung. Beberapa tanda yang umum muncul antara lain nyeri dada, sesak napas, keringat dingin, serta nyeri yang menjalar ke bagian lengan atau leher.
Apabila mengalami gejala tersebut, penanganan cepat sangat diperlukan. Masyarakat disarankan segera menghubungi tenaga medis atau mendatangi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan pertolongan.
Upaya pencegahan yang konsisten dan respons cepat terhadap gejala menjadi kunci utama dalam menekan risiko fatal akibat serangan jantung. (ivan)
