SURABAYA, PustakaJC.co - Minum teh tak hanya menjadi rutinitas harian, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi teh secara rutin dalam jumlah ideal berpotensi menurunkan risiko stroke, khususnya stroke iskemik.
Hasil analisis terhadap 14 studi yang melibatkan lebih dari 510 ribu responden menemukan adanya hubungan antara kebiasaan minum teh dengan penurunan risiko stroke. Sementara itu, penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada 2020 terhadap sekitar 100 ribu orang dewasa juga menunjukkan bahwa peminum teh secara rutin memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit kardiovaskular serta kematian dini dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya. Dilansir dari gresiksatu.com, (24/7/2026).
Manfaat tersebut berasal dari berbagai senyawa aktif yang terkandung dalam teh. Polifenol membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sedangkan flavonoid dan katekin berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, theaflavin berperan mengurangi peradangan kronis yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
Para peneliti menyebut konsumsi teh sebanyak dua hingga empat cangkir per hari atau sekitar 500 hingga 1.000 mililiter menjadi jumlah yang paling ideal. Baik teh hijau, teh hitam, maupun teh oolong memiliki manfaat yang relatif serupa karena sama-sama kaya akan senyawa antioksidan.
