SURABAYA, PustakaJC.co - Rasa lelah mendalam usai menjalani rutinitas pekerjaan atau mengurus rumah tangga sering kali berbenturan dengan energi anak yang sedang tinggi-tingginya untuk mengajak bermain. Kondisi ini tak jarang memicu rasa bersalah pada orang tua. Namun, memaksakan diri atau mengabaikan ajakan anak bukanlah satu-satunya pilihan.
Metode permainan less effort atau minim gerakan fisik kini hadir sebagai solusi pragmatis. Strategi ini memungkinkan orang tua untuk tetap beristirahat dan memulihkan stamina tanpa harus mengorbankan kualitas waktu bersama (quality time) sang buah hati.
Secara psikologis, kelelahan berlebih yang dialami orang tua bukanlah bentuk kelalaian atau tanda karakter yang lemah, melainkan sinyal alami tubuh terhadap beban pengasuhan yang berlangsung terus-menerus. Jika tidak dikelola, kelelahan ini dapat mengarah pada parental burnout. Memanfaatkan permainan berbasis roleplay (peran) dan stimulasi sensori menjadi salah satu langkah awal untuk meredakan tekanan tersebut. Dilansir dari kumparan.com, Sabtu, (12/9/2026).
Berikut adalah lima ide aktivitas interaktif "mode hemat energi" yang dapat dilakukan sambil berbaring atau duduk santai:
1. Salon & Spa Mandiri
Orang tua dapat mengambil peran sebagai pelanggan, sementara anak bertindak sebagai terapis spa. Cukup sediakan alat sederhana seperti sisir, jepit rambut, atau pelembab kulit (hand cream). Saat berbaring di sofa atau tempat tidur, mintalah anak untuk menyisir rambut atau memijat tangan. Aktivitas ini memberikan jeda istirahat sekitar 20 hingga 40 menit bagi orang tua, sekaligus melatih rasa peduli dan kepercayaan diri pada anak.
