SURABAYA, PustakaJC.co - Dalam dunia psikologi, mindfulness dinilai mampu merawat dan meningkatkan kesehatan mental harian seseorang. Sederhananya, sih, mindfulness efektif untuk mengurangi stres serta meningkatkan kebahagian.

Dilansir laman SANE Australia, mindfulness sudah hadir di masyarakat sejak 2.500 tahun lalu. Namun teknik ini baru dibicarakan dan diterapkan pada terapi psikologi media tahun 1970-an. 

Salah satu teknik mindfulness yang patut kamu kenali adalah S.T.O.P, Sob. Dikutip laman Psych Central, teknik STOP sering diajarkan sebagai bagian dari teknik terapi Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Tak hanya berguna bagi kesehatan mental, teknik terapi ini juga bermanfaat bagi fisik kamu.