Anggapan makan roti bisa mengganggu program diet karena ada beberapa kesalahan saat menyantapnya. Berikut kesalahan makan roti yang berakibat bisa bikin gemuk.
1. Memilih roti yang punya sedikit serat
Serat adalah teman Anda karena bisa membantu melancarkan pencernaan, menyeimbangkan gula darah dan membantu menciptakan defisit energi yang diperlukan untuk pembakaran lemak.Untuk itu pilihlah roti yang memiliki banyak serat sehingga Anda akan merasa lebih cepat kenyang.
2. Roti manis
Roti manis memang lebih enak dibanding dengan roti yang tawar. Akan tetapi roti dengan gula tambahan termasuk sirup jagung, fruktosa bakal mengganggu diet Anda.
Selai menyebabkan masalah gula darah, roti dengan gula tambahan bakal menyebabkan Anda makan lebih banyak karbohidrat.
