Dada ayam menjadi pilihan yang paling direkomendasikan untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Hal ini karena dada ayam memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan paha ayam.
Berikut adalah kandungan gizi dari 100 gram dada ayam yang telah dimasak:
- Kalori: 165 kalori
- Protein: 31 gram
- Lemak: 3,6 gram
- Kolesterol: 85 miligram
- Natrium: 74 miligram
Namun, perlu diingat bahwa nilai gizi tersebut berlaku untuk dada ayam yang tidak diberi tambahan bumbu. Jika Anda melakukan marinasi atau menambahkan bumbu, maka jumlah kalorinya akan meningkat, begitu juga kandungan karbohidrat dan lemaknya.
