SURABAYA, PustakaJC.co - Ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Tak heran, banyak pakar gizi menyarankan konsumsi ikan secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ikan mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna juga kaya akan asam lemak omega-3, kolin, dan yodium nutrien yang sangat penting untuk fungsi otak, jantung, serta metabolisme.
Konsumsi ikan secara rutin juga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga gangguan perkembangan otak pada anak.
