Untuk multivitamin, yang biasanya mengandung gabungan vitamin larut air dan larut lemak, waktu terbaik adalah setelah makan. Selain lebih mudah diserap tubuh, cara ini juga dapat mencegah gangguan pada lambung bagi sebagian orang yang sensitif.
Namun, penting diperhatikan bahwa beberapa jenis vitamin dapat berinteraksi dengan obat tertentu. Misalnya, vitamin tertentu dapat mengurangi efek antibiotik atau obat lambung. Karena itu, jika sedang mengonsumsi obat rutin, sebaiknya konsultasikan waktu penggunaannya kepada tenaga kesehatan.
Agar konsumsi vitamin tetap aman dan bermanfaat, pastikan untuk membaca aturan dosis, tidak mengonsumsi berlebihan, dan tetap memenuhi nutrisi utama dari makanan bergizi. Suplemen sebaiknya menjadi pendukung, bukan pengganti pola makan sehat.
