Untuk vitamin yang larut air, seperti vitamin C dan vitamin B kompleks, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah pagi hari atau sebelum makan. Hal ini karena tubuh dapat menyerap jenis vitamin ini dengan cepat. Selain itu, konsumsi di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan metabolisme sejak awal aktivitas.
Sementara itu, vitamin A, D, E, dan K termasuk vitamin larut lemak, sehingga sebaiknya diminum bersama makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan, atau alpukat. Mengonsumsi vitamin ini tanpa adanya lemak dapat membuat penyerapannya tidak optimal.
