SURABAYA, PustakaJC.co - Lavender, atau Lavandula officinalis, adalah bunga ungu dengan aroma khas yang menenangkan. Minyak lavender dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya membantu meningkatkan kualitas tidur. Karena efek relaksasinya, bunga lavender segar atau produknya sering digunakan di kamar tidur untuk menciptakan suasana yang nyaman.
Berasal dari wilayah Mediterania, Afrika Utara, dan sebagian Asia, tanaman ini tumbuh subur di iklim hangat dan kering. Lavender termasuk dalam genus Lavandula, bagian dari keluarga mint (Lamiaceae), dengan sekitar 47 spesies berbeda.
Berikut ciri-ciri bunga lavender yang perlu kamu ketahui:
Bunga: Lavender memiliki bunga berbentuk tandan kecil, dengan warna mulai dari ungu muda hingga ungu tua, bahkan ada yang putih.
Daun: Daunnya berbentuk lanset, hijau keabu-abuan, sedikit kasar, dan mengandung minyak atsiri yang memberikan aroma khas.
Batang: Batang lavender berkayu dan bercabang, dengan tinggi bervariasi tergantung varietasnya.
Aroma: Aroma lavender yang harum, segar, dan sedikit manis berasal dari minyak atsiri pada bunga dan daun.
Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur
Meskipun sudah berbaring di tempat tidur, banyak orang yang kesulitan tidur karena berbagai alasan, seperti gangguan tidur, kecemasan, atau ketegangan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender memiliki efek positif dalam meningkatkan kualitas tidur, membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Dilansir dari halodoc, berikut adalah manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur:
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Aroma bunga lavender dapat meningkatkan tidur yang lebih nyenyak dengan memperkuat gelombang delta saat tidur dalam, berdasarkan penelitian dalam Nature. Hal ini membantu mengurangi gelombang alfa yang biasanya muncul saat seseorang dalam keadaan setengah terjaga, sehingga mengurangi rasa gelisah.
Selain menggunakan bunga lavender atau aromaterapi, obat tidur yang diresepkan dokter juga dapat menjadi alternatif untuk memperbaiki kualitas tidur.
2. Mengurangi kecemasan dan stres: Lavender terbukti efektif meredakan kecemasan, stres, dan depresi, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
3. Meredakan gejala menopause: Lavender membantu mengurangi hot flashes, kecemasan, dan gangguan tidur yang sering terjadi selama menopause.
4. Menjaga tekanan darah normal: Menghirup aroma lavender dapat menurunkan tekanan darah dan mengembalikan detak jantung ke tingkat normal.
5. Mengatasi sakit kepala: Lavender dapat meredakan sakit kepala dan migrain dengan menghirup aromanya selama 15 menit.
Itulah beberapa manfaat meletakkan bunga lavender pada kamar tidur. (nov)
