SURABAYA, PustakaJC.co – Sering merasa lupa menaruh barang, melewatkan janji, atau kesulitan mengingat hal-hal penting? Kondisi ini mungkin terdengar sepele, namun jika sering terjadi, bisa menjadi tanda adanya masalah pada fungsi otak.

Menurut artikel yang dimuat di Hello Sehat, terdapat sejumlah faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Mulai dari gaya hidup hingga kondisi kesehatan mental dan fisik, semuanya berperan dalam menurunkan kemampuan mengingat.

Penyebab Utama Sering Lupa

1. Kurang Tidur

Kurangnya waktu tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu proses konsolidasi memori di otak. Akibatnya, seseorang menjadi lebih sulit fokus dan menyimpan informasi.

2. Pola Makan Tidak Seimbang

Kekurangan vitamin B12 dan konsumsi makanan tinggi lemak jenuh berlebihan diketahui dapat memengaruhi kesehatan otak dan memori.