SURABAYA, PustakaJC.co - Perubahan pola aktivitas selama Ramadan, mulai dari salat tarawih, tadarus hingga sahur, membuat ritme tidur umat Muslim ikut berubah. Namun, kualitas tidur tetap bisa dijaga dengan menghindari paparan gawai dan konsumsi kafein menjelang waktu istirahat.
Spesialis Penyakit Dalam dan Imunolog Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, dr. Ari Baskoro, menjelaskan bahwa peningkatan aktivitas ibadah berdampak pada ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Dilansir dari suarasurabaya.net, Kamis, (19/2/2026).
“Aktivitas ini secara otomatis mengubah alokasi waktu dan sistem biologis tubuh sehingga memicu modifikasi homeostasis, terutama pada ritme sirkadian yang mengatur pola tidur manusia,” ujarnya, Kamis, (19/2/2026).
