Istirahat yang cukup, minimal tujuh jam setiap malam, juga menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh. Di samping itu, pemeriksaan komposisi tubuh menggunakan body fat analyzer atau berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu mengetahui kondisi tubuh secara lebih akurat dibanding hanya mengandalkan berat badan atau indeks massa tubuh (BMI).
Dengan memahami kondisi skinny fat, masyarakat diharapkan tidak hanya berfokus pada penampilan fisik atau angka timbangan semata. Menjaga keseimbangan antara massa otot, kadar lemak, pola makan bergizi, serta aktivitas fisik yang rutin menjadi langkah penting untuk menurunkan risiko penyakit metabolik dan menjaga kesehatan dalam jangka panjang. (ivan)
