Mendukung Pencernaan yang Sehat
Labu siam memiliki kandungan serat yang baik untuk membantu penyerapi nutrisi. Jenis labu ini juga mencegah sembelit dan meningkatkan perkembangan bakteri usus baik.
Labu siam aman dikonsumsi oleh semua kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Jenis buah ini bisa Anda masukan sebagai menu lauk pauk yang sehat setiap hari.
Mengurangi Risiko Kanker
Rutin mengonsumsi sayur dan buah berkaitan dengan penurunan risiko kanker, termasuk yang menyerang saluran pencernaan. Penelitian membuktikan bahwa serat dalam labu siam berperan penting untuk mengurangi risiko kanker lambung.
Sementara riset lainnya menemukan bahwa pengidap kanker usus besar dapat meningkatkan kualitas hidup dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti labu siam.
Mendukung Berat Badan yang Sehat
Manfaat labu siam untuk diet yaitu dapat mendukung berat badan yang sehat. Jenis labu ini mengandung sedikit kalori tetapi kaya serat sehingga menjaga berat badan tetap ideal.
Dalam satu buah labu siam utuh, kandungannya terdiri dari 39 kalori dan 4 gram serat. Kandungan ini dapat menghambat laju pengosongan lambung sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Bayi usia di atas 6 bulan dapat mengonsumsi labu siam sebagai bagian dari MPASI. Manfaat labu siam untuk bayi bisa meningkatkan fungsi kognitif secara optimal.
Labu ini kaya akan antioksidan, flavonoid, dan senyawa aktif lainnya. Sebelum memberikannya pada bayi, pastikan Anda mengukus labu siam hingga lunak, lalu haluskan.
