SURABAYA, PustakaJC.co – Banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama Ramadhan akibat pola makan yang tidak terkontrol saat berbuka. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga lulusan Universitas Indonesia, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, membagikan sejumlah tips agar berat badan tetap stabil selama bulan puasa.
Ia menekankan pentingnya mengontrol pola makan saat berbuka, dimulai dengan makanan ringan terlebih dahulu. Dilansir dari antaranews.com, Senin, (2/3/2026).
“Berbuka jangan langsung dengan makanan berat dalam porsi besar. Mulailah dengan 2–3 butir kurma ditambah air putih, lalu beri jeda 15–20 menit sebelum makan utama,” ujar Andi, Kamis.
