Aktivitas fisik ringan juga dianjurkan, seperti berjalan kaki, beraktivitas ringan di rumah, atau latihan ringan setelah tarawih, dengan target 7.000 hingga 10.000 langkah per hari.
Tidur yang cukup juga menjadi faktor penting. Andi menyarankan total tidur minimal 6–7 jam per hari, termasuk tidur malam dan tambahan tidur siang sekitar 20 menit.
Dengan pengaturan pola makan, aktivitas fisik, dan istirahat yang baik, berat badan selama Ramadhan dapat tetap terjaga tanpa mengganggu ibadah puasa. (ivan)
